czy moge

Co do mleka zagęszczonego (mam na myśli niesłodzone oczywiście) to używam je do kawy. Mogę z niego zrezygnować, ale zastanawiam się, czy to aż takie duże zło?

Martwy mogę dorzucić na leg day? Polecacie jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi, siady obowiązkowo. Bary moge robić z plecami czy nie bardzo? Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 12:03:45 Zmieniony przez - Venn w dniu 2019-08-21 12:05:23

[...] De^Sire.. we wtorek mam trening. rozgrzeję się pożądnie, jeżeli i to nie pomoże, wtedy "zasuwam do lekarza" na taką odpowiedź właśnie czekałem, chciałem znać przyczyne i myślę że masz rację.. qrcze ale tak czy owak wyeliminuje mnie to na jakiś czas z gry, bo drogocennej masy nie maży mi się tracić powinienem może w miarę możliwości [...]

[...] ...” Widzę że te wypowiedzi w jakiś sposób dotyczą też i mnie… Jak mogę przegrać z klasą jak nawet nie brałem udziału? Ja w przeciwieństwie do was czytam i trzymam się zasad.. pytałem się DUDY czy można zwiększyć limit no ale odpowiedź była „za dużo” a tu widze chyba z 30m2 jak nie więcej żęnada.. [...]

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x12kg/ 15x12kg/ 15x12kg - to jest na obie ręce - jedna hantla - moge dodać trochę 8) Pompki w podporze tyłem 10, 13, 12 Nie wiem czy ćwiczyć coś we wtorki i czwartki, bo nie oprócz treningów A i B nic więcej nie ćwiczę. Wcześniej jeździłam rowerem po zakupy a, że mieszkam na końcu świata to kawałek [...]

[...] oznacza zakres miedzy 20-5 optymalnie bedzie ile ? Bo narazie z tego co robie to sie rzezbie a nie masa mi przybywa ? I lepiej jest wykonac np 8 powtorzen z obciazeniem 70% czy np 8 powt. na bardzo wolno ? np.uginanie ramion zakladam ciezar 20kg i robie 10powtorzen czy nie leopiej bedzie np zalozyc 30kg i zrobic 6 powtorzen ? To ze trzeba [...]

[...] się od Ciebie więc teraz pomyśl kto tu jest prowokator. Ten spam to drugi, a w POSO byłem chwilowo jak ten zamknęli. Zresztą kto nie sępił nigdy w spami. Przypomnij sobie czy Ty tego nie robiłes? Teraz mam na to wyjepke. Mogę Ci je oddać jak jest taka możliwość. Świeżo tu jestem, to pierwsze forum na które znalazłem czas. Wcześniej nie [...]

To jest tak. W polsce stać mnie na BMW E46 320 Sedan 25tys. zł. w UK po 2 miesiącach pracy mogę przymierzać się na BMW M3 E46 z singliem ponad 3litry co u nas od 50tys. zł chodzi. Czy ktoś tu nie widzi nic dziwnego? W dodatku tam jeżdżę na benzynie a gaz to już śmiech na sali w tym aucie.

[...] teraz znacznie zredukowalem ilosc supli. Jem wiecej stalego zarcia i chodze jakby mniej glodny (rozumiem hardgainerow, ale mnie problem 'nie moge tego zjesc' raczej nie dotyczy ; ). Bialka oczywiscie uzywam, ale mam sprawdzone firmy (elit,cyto,un) i juz nie eksperymentuje jak kiedys (no chyba, ze smaki ; owsianka na dobrym bialku to moja slabosc [...]

pytam sie czy platki moge ja zastopic a nie kasze platkami smakowe winogrona Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-23 17:04:25

Dostalem za cale sfd A moge ***nac tez drop sety na bok barkow czy nie ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-10-04 18:51:36 Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-10-04 18:52:26

"Spodenki" beda luki nic sie nie boj w swoim czasie A tera lepiej mi powiedz czy np chore nerki maja cos wspolnego z tym ze moge nie cwiczyc na wf przez caly rok ? Bo kurva juz sam nie wiem

no to zonk jak choj,zresztą sam mówił,że wali bez gumy a co student korwa nie moge se herbaty wypić ty poyebany czy może juz upośledzony

1 Ok z czasem sam zauważysz czy to jest ok, trudno się wstrzelić od razu w dziesiątkę Stwierdziłem, że zacznę wyżej od 2300 kcal, tak jak tutaj: 2300 kcal 150g b (2,15g /kg) -> 600 kcal (zacząłbym od wyższego g/kg ze względu na te korzyści z hamowania głodu, maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu [...]

[...] decyzję, muszę wrócić do domu, usiąść do rozmowy z moim teamem, porozmawiać o tym i podjąć najlepszą decyzję. Muszę wrócić do domu i porozmawiać z moim teamem. Ale zobaczmy, czy ta trylogia dojdzie do skutku, prawda? Zapytałem o rewanż z nim. Porozmawiam z kolesiem z zespołu i zobaczę, co mogę zrobić, aby poprawić moją dietę, może nawet ściągnę [...]

[...] nie robiłam tego ćwiczenia z lekkością. Zaciskam zęby, piszczę, a wczoraj ugryzłam się nawet rękę. Wszystko co miało piec - piekło. ad.5 Czułam lekki ból w pachwinach - czy to normalne? Przy treningach trójbojowych pachwiny często mnie bolały, więc ignoruję ten ból. Ale na wszelki wypadek się pytam. Pomiary: Postanowiłam mierzyć się co [...]

zamknij sie!! wlasnie czytam wesele i nich**a nie ma bata... :/ Zostal mi potop i przedwiosnie nie wiem wogole czy brac sie za to... bo teraz to ja juz sie skupic za*****a nie moge tzreba zapalic

Na lydki zrob to i to. Da ta w sumie 7 serii i tyle powinno wystarczyc. 4 może być za malo. Jeśli bardzo chcesz, można zmniejszyc. Tyle, ze jeśli zastosujesz się do podzialu, który Ci podalem, to na nogi masz osobny dzien, wiec zastanow się, czy warto. Nogi to taka piekna partia :) Jeśli chcesz, oczywiście mogę Ci rozpisac, ale powtorzenia to [...]

[...] tak że ograniczam normalne jedzenie + zamieniam kiedy tylko mogę węglowodany na białko. Najważniejsze to pytanie o ćwiczenia, jakie? widziałem dużo ich ale były głównie z udziałem nóg, czy są jakieś które ich nie angażują? Mogę co dzień biegać z 30min lub trochę więcej, w zależności ile wytrzyma mi kolano, jeździć rowerem. A w domu ćwiczenia?

[...] koniec, nie za fajnie MC - nie tak źle bo szybko %-) RDL - umarłam a zwłaszcza dupa i dwójki @-| brzuch ostatkiem sił padłam ale najgorsze to z tym nowym żarciem... nie wiem czy dobrze kminię, że węgle mogę tylko w pierwszym posiłku, przed treningiem i po treningu? znaczy w 3 posiłkach? bo dziś wepchnąć 260g w trzech posiłkach to było wyzwanie, [...]